معرفة مفهوم مقاومة الأنسولين ضروري لصحة الإنسان والذي يشار إليها باسم مقدمات السكري ,في هذه المقالة سوف نكتشف ونعرف كل ما يخص مقاومة الأنسولين اليك الان الدليل الشامل الذي من خلاله ستعرف إجابات ما تبحث عنه .
إقرأ المقالة التي تمنحها لك منصة مداواة الخيرية حتى نهايتها لتعرف أكثر عن مقاومة الانسولين .
مفهوم مرض مقاومة الأنسولين :
هو حالة فيزيولوجية تحدث عندما تصبح الخلايا في الجسم أقل استجابة الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد على نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر طاقة في حالة مقاومه للانسولين تحتاج الخلايا إلى المزيد من الأنسولين لكي تستطيع استخدام الجلوكوز بشكل طبيعي ويؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم وينتج عن ذلك أن يلزم البنكرياس على إنتاج المزيد من الانسولين للتغلب على مستويات الغلوكوز الزائدة في الدم ويسمى هذا فرط الأنسولين كما يوجد الكثير من الوظائف التي يمكن أن تتأثر بهذه الحالة مثل مقاومة الأنسولين في الخلايا الدهنية يؤدي الى تقليل امتصاص الدهون الثلاثية من الدم ويؤدي ايضا الى زيادة تحلل الدهون المخزنة الى احماض دهنية في بلازما الدم , كما أن التركيزات المرتفعة من الأحماض الدهنية في الدم ترتبط بمقاومة الانسولين .
أسباب مقاومة الأنسولين :
رغم عدم معرفة السبب الدقيق لمقاومه الأنسولين لكن توصلت منصة مداواة الخيرية إلى أن هناك عوامل خطيرة قد تؤدي إلي تطور مقاومه الأنسولين ومنها:
- اتباع نظام غذائي خاطئ عالي السعرات الحرارية الإفراط في تناول السكريات والدهنيات والمشروبات الغازيه وليس السكر المتواجد بشكل طبيعي في الفاكهة .
- تخزين الدهون الزائدة في الكبد والبنكرياس .
- اضطرابات في البكتيريا النافعه المتواجدة في الأمعاء فذلك يؤدي إلي الالتهاب .
- عدم النشاط البدني وكثرة الخمول
- أسباب وراثية قد تنتشر مقاومة الأنسولين في العائلة الواحدة ويكثر تواجدها في حالات زواج الأقارب .
- مشاكل النوم والضغوط النفسية .
- بعض الأدوية مثل الستيرويدات و أدوية فيروس نقص المناعة .
- السمنه والزياده المفرطه فى الوزن خاصة منطقة الخصر .
اعراض مقاومة الأنسولين:
- الشعور بالنعاس الدائم والإرهاق بالاخص بعد الإفراط في تناول الكربوهيدرات والسكريات وذلك يرجع إلى اختلالات في مستويات السكر في الدم .
- ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم وزياده في الكولسترول والدهنيات وضغط الدم .
- عدم القدرة على التركيز وتشوش في الرأس .
- تكون قراءات ضغط الدم 80/130 او اعلى .
- اهم اعراض الأنسولين الزياده الملحوظه في الوزن وتراكم الدهون في اماكن معينه خاصه البطن والذراعين والارداف .
- تغير الحالة المزاجية والاكتئاب.
- الشعور بغازات واحساس بتخمر بعد الوجبات .
- ارتفاع في مستوى السكر في الدم يؤدي الي الاحساس بالقئ والغثيان .
- من اعراض مقاومه الأنسولين داء الشعر المتعدد وهي زيادة إنتاج الأندروجينات {الهرمونات الذكورية} من الممكن ان تؤدي الى ظهور شعر زائد في مناطق غير مرغوب فيها .
- وجود بقع الجلد غامق اللون وخشونة في اماكن ثنايا الجسم خاصة الرقبه والابط والخصر.
كيفية التشخيص :
- اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام : يقيس هذا الاختبار نسبة السكر في الدم بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات على الأقل .
-
اختبار تحمل الغلوكوز الفموي : اولا ستخضع لاختبار الجلوكوز أثناء الصيام ثم سنشرب محلول سكري بعد ساعتين من ذلك ثم تخضع لفحص دم آخر .
-
التاريخ المرضي والعائلي : حيث يوجد تاريخ عائلي لمرض السكري والسمنة والذي من الممكن زيادة احتمالية مقاومه الأنسولين.
-
اختبار الهيموجلوبين الغليكوزيل والذي يشار إليه باسم الهيموغلوبين السكري : يظهر اختبار الدم هذا متوسط السكر في الدم خلال شهرين الي 3 شهور ماضية كما انه يستخدم الأطباء لتشخيص مقدمات السكري إذا كنت بداء السكري فهذا الاختبار يساعدك على معرفه اذا كان تحت السيطرة .
-
إذا كان مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يزيد عن 150 مجم/ديسيلتر .
-
إذا كان مستوى جلوكوز صائم يزيد عن 100 مجم/ديسيلتر .
-
اذا كان محيط الخصر أكثر من 40 بوصة عند الرجال و35 بوصه عند النساء .
من هم الأكثر عرضة للإصابة بمقاومة الانسولين :
- الأشخاص الأكثر سمنة ذو الوزن الزائد خاصة تراكم الدهون في منطقة البطن لها ارتباط كبير بمقاومة الانسولين .
- الأشخاص ذوي التاريخ العائلي لداء السكري حيث أن الوراثة لها عامل أساسي في الإصابة بمقاومة الأنسولين .
- الأشخاص الذين يتقدمون في العمر وخاصة التي تكون اعمارهم فوق ال45 عاماً .
- والأفراد من اصول افريقيه او سكان امريكا الاصليين او اصول لاتينية .
- والمدخنين .
- الذين يتناولون بعض الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات الذهان وأدوية فيروس نقص المناعة البشري .
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض حيث تكون مقاومه الأنسولين أحد السمات الأساسية لهذه المتلازمة .
- الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في الكبد .
أفضل طرق العلاج لمقاومة الأنسولين :
يوجد عدة طرق لعلاج مقاومه الانسولين ومنها :
-
الأدوية : مثل Metformin قد يصفه الأطباء للمساعدة في خفض مقاومه الأنسولين ويساعد على جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين في بعض الحالات وقد يستخدم أدوية في علاج ضغط الدم أو الدهون .
- العلاجات التكميلية : توجد بعض الأبحاث تُشير إلى فوائد بعض المكملات الغذائية مثل الكروميوم والكركم في تحسين مقاومة الإنسولين .
- نظام غذائي صحي : تناول الألياف الغذائية من اهم الاطعمه التي تتمتع بفوائد صحية عديدة للجسم كما أنها تساعد في تغذية البكتيريا النافعة في الامعاء والتي لها دور كبير في زيادة حساسية الأنسولين مثل الدقيق والشوفان والخضروات مثل الخس والبروكلي والفواكه مثل البرتقال وايضا تناول الفواكه الملونة الغنية بالمركبات النباتية التي لهاا خصائص مضاده للاكسده ولكن ينصح بعض الاطباء بعدم تناول فاكهه بكميات كبيرة لأن بعضها يحتوي على نسبة سكر عالية فيجب الاكتفاء بثمره او اثنين .
-
ممارسة الرياضة : تعد من اسهل الطرق لتحسين حساسية الأنسولين وآثارها تكاد تكون فورية وزيادة النشاط البدني مثل الجري , المشي لمدة 30 الي 60 دقيقه يومياً.
- النوم لساعات كافية تحافظ على سلامة الجسم .
- الحفاظ على وزن مثالي والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم والحفاظ على صحة الجسم .
في نهاية المقال بعد توضيح شامل وهام لكل ما يخص مقاومه الانسولين تنصح جمعية مداواة الخيرية بالاهتمام بكل ما وضح في هذا المقال حفاظا على سلامة جسم وصحة القارئ فإن هذه الحالة يتم السيطرة عليها من خلال التزام المريض بتغير نمط حياته والعلاجات الموصوفه من قبل الطبيب .
