التغذية المناسبة للرياضيين تركز على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الأداء الرياضي، وتحسين التعافي، ودعم الصحة العامة. تشمل...
أكثرالتغذية المناسبة للرياضيين تركز على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتعزيز الأداء الرياضي، وتحسين التعافي، ودعم الصحة العامة. تشمل التغذية السليمة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر الكربوهيدرات للطاقة، والبروتينات لبناء العضلات وإصلاحها، والدهون الصحية لدعم وظائف الجسم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن لضمان التوازن الغذائي. يجب أن يكون هناك أيضًا توازن مناسب بين الترطيب وتناول السوائل قبل وأثناء وبعد التمرين.
